מיץ מיקס ירוק דל סוכר
עשוי עם ירקות ופירות ירוקים בריאים, מיץ ירוק ירד לכם חלק בגרון! עמוס בוויטמינים שונים, חומצות אמינו וחומצות אורגניות, הוא יעיל להתאוששות מעייפות ולניקוי רעלים. המיץ הירוק והבריא הזה עשיר מאוד בויטמינים C ו-K, והוא עשיר במיוחד באשלגן.
מרכיבים
- 5 גבעולי סלרי (200g)
- 5 עלי קייל (30g)
- 1 פטרוזיליה (50g)
- 2 תפוח (250g)
- 1 לימון (60g)
הכנה:
סלרי
- קוצצים גבעולים לחתיכות קטנות בגודל אגודל על פני הגבעולים
- אתם יכולים לסחוט עלי סלרי, זה יוסיף מרירות שתדעו...
קייל
- (הוציאו את העלים מהגבעול הראשי (אפשר גם לסחוט את הגבעול
- חתכו את העלים לחתיכות גדולות
פטרוזיליה
- חתכו את העלים והגבעולים.
- סחטו חופנים כשתרצו
תפוח
- סחטו תפוחים עם הקליפה והגרעינים
- חתכו לחצאים או רבעים מה שיותר נו להכניס למסחטה
לימון
- חתכו את הקליפה בעדינות
- סחטו הכל
שיטת הכנה:
- התחילו בקייל ובפטרוזיליה
- הוסיפט סלרי חתוך ולימון
- לבסוף הוסיפו את התפוחים
🥕🥬🍊
📋 Health Benefits
-
📌 סלרי
סלרי מורכב בעיקר ממים מה שהופך אותו למרווה במיוחד. סלרי עוזר לשטוף רעלים ולנקות את גופנו מרעלים. זה גם עוזר עם דלקות. כמו כן, יש לו תכולת סוכר נמוכה מאוד והוא מספק חומרים מזינים רבים, כולל סידן, אשלגן וויטמינים A, C ו-K
-
📌 קייל
הגלוקוזינולט בקייל מקדם ייצור של אנזימים המועילים לכבד ומשפר את תפקוד הכבד. קייל מטהר את הדם ומקל על עייפות העיניים. קייל וסלרי עשירים בויטמין A, חומצה פולית, בטא קרוטן, אשלגן וברזל.
-
📌 פטרוזיליה
פטרוזיליה יעילה לעיכול, ניקוי רעלים של הכבד והמעיים, ולפעולת השתן. הכלורופיל והקרוטנואיד בקייל ובפטרוזיליה יעילים למניעה ושיפור של מחלות כלי דם כמו לחץ דם גבוה או אוטם שריר הלב.
-
📌 תפוח
האשלגן בתפוחים עוזר לפרק פסולת מהגוף ועודפי נתרן מהדם ולהקל על לחץ הדם. הפקטין בתפוחים מסלק לא רק כולסטרול אלא גם חומרים רעילים בגוף
-
📌 לימון
לימון סחוט טרי מציע סידן ביו-אקטיבי , פלבנואידים נוגדי חמצון שעוזרים להילחם במחלות, והם עוזרים לטהר חומרים רעילים רבים כמו פלסטיק וכימיקלים סינתטיים
This recipe made by Ph. D Lee Principal Researcher in Kuvings Bio research institute.